便秘平时应注意什么?

　　很多人都会出现便秘的现象，便秘是很普遍的，跟人们日常生活饮食、工作压力有很大的关系。那么，便秘平时应注意什么?医生指出：便秘患者除了要及时到医院诊治之外，平时还需养成良好的排便习惯、合理调配饮食等。下面，为大家详细介绍。

　　医生介绍，便秘平时应注意什么?

　　1、养成定时排便习惯。养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。当有便意时忍便、排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

　　2、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

　　3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免造成药物依赖。

　　以上就是医生对“便秘平时应注意什么?”的相关介绍，希望对大家有帮助。温馨提示：便秘并不是小病，其俗称“百病之源”，初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重，单纯依靠调理是无法治愈的。